10 Razões para você começar a meditar

  • “A meditação é a dissolução dos pensamentos na consciência eterna ou na consciência pura sem objetivação, sabendo sem pensar, fundindo finito e infinito.” – Swami Sivananda
  • “Os assuntos do mundo continuarão para sempre. Não demore a particar a meditação. “– Milarepa
  • “No início você vai cair nas lacunas entre os pensamentos – depois de praticar durante anos, você se torna a lacuna.” – J.Kleykamp

Ultimamente, tenho meditado como parte do meu dia a dia. A meditação foi um minhas metas para 2017 para aumentar a minha consciência espiritual e viver mais conscientemente. Com o cultivo deste pequeno hábito, tenho experimentado enormes benefícios.

Oque eu pensava da meditação quando mais novo ?

Quando eu era jovem, eu não tinha interesse na meditação. Ele estava fazendo uma grande busca no contexto de atingir a iluminação, especialmente no budismo, uma religião que admiro . Sempre que ouço o termo “meditação”, a associação mental imediata eram pessoas que tinham rompido laços com a sociedade dominante e viviam vidas solitárias em busca da iluminação. Pessoas como monges, sacerdotes, artistas marciais e eremitas.

Não só isso, meditação parecia muito chata e inútil. O pensamento de estar sentado em um ponto, sem fazer nada, sozinho, no meu próprio mundo, parecia um desperdício total do meu tempo. Não havia saída imediata e tangível que pudesse associar à meditação. Por que fazer isso quando eu poderia estar fazendo algo ativamente com resultados tangíveis e concretos?

Crescimento do interesse pela meditação

No entanto, como eu embarquei no meu caminho para o crescimento pessoal a alguns anos atrás , eu continuava a ouvir como a meditação era uma ferramenta fundamental para a auto-desenvolvimento e crescimento. Nos livros, podcasts, sites, materiais que eu encontrei, sempre havia pelo menos uma menção do quão útil era a meditação e como ela nos traria enormes benefícios em nossa vida cotidiana. Alguns autores foram tão longe para dizer que “Há apenas uma coisa que você pode fazer todos os dias, meditar”. Meditação é constantemente referida como a ferramenta para renovar a nossa mente, corpo, coração e alma.

Comecei a esculpir minha resistência à meditação. Em vez disso era um crescente interesse por essa atividade benigna. Comecei a meditar numa base ad-hoc(de vagar). Às vezes eu meditava por capricho. Muitas vezes eu fazia um plano para meditar, mas depois colocava de lado devido a outras coisas mais “urgentes” (mas na retrospectiva, não necessariamente mais importante) na minha vida, como trabalho e atividades sociais. Ao todo, minhas fracas tentativas de meditar significaram quase não fazer nada. A meditação continuava ficando estacionada como um item eterno “Vou fazer isso mais tarde”.

Cultivando a meditação como um hábito

Depois de anos deixando isso de lado, eu finalmente decidi defini-lo firmemente como uma das minhas metas desse ano . Assim como meu objetivo de acordar cedo, eu decidi dar uma tentativa e ver como funcionava. Se fosse realmente benéfico, eu o manteria como parte das minhas rotinas diárias. Se não fosse, eu teria aprendido com a experiência.

Nos últimos dias, eu tenho meditado como parte do meu horário regular. No primeiro dia em que eu fiz, houve uma diferença sutil – não muito perceptível, e talvez possivelmente atribuível como um efeito placebo. No entanto, como eu continuei a meditar nos dias que seguiram, os benefícios se tornaram aparentes. Eu experimentei mudanças claras dentro de mim (meus pensamentos, minhas emoções, minhas inclinações), bem como minhas interações com o mundo (minha visão da realidade, minhas reações em relação a eventos externos, etc.). Tornou-se óbvio que a meditação é 40% da melhora nos pensamentos e atitudes do meu dia a dia.

No meu processo de meditação, encontrei 10 benefícios-chave (entre muitos outros) para compartilhar com você porque a meditação é tão crucial em nossas vidas. Se você ainda não meditar, leia esses benefícios e considere cultivar isso como um hábito diário 🙂

10 Razões pelas quais você deveria meditar

1 – Ganhar paz interior

Quantas vezes você limpa e arruma seu quarto? Quando você não cuida do seu quarto por um longo período de tempo, haverá tanta sujeira acumulada que se tornará um lugar desagradável para se viver. O ar que você inspira será imundo. As coisas ficarão desarrumadas e desorganizadas. Você não pode ter as coisas tão produtivamente como antes.
Imagine seu corpo como um quarto. Todos os dias, há muita porcaria que se empilha em nós mesmos – nossa mente, corpo, coração e alma. Esse lixo vêm na forma de pensamentos negativos, emoções e energia. Eles podem vir de todos os tipos de fontes diferentes – os meios de comunicação, as interações com as pessoas, nosso ambiente, nosso trabalho, ou até mesmo a partir de dentro. Se você não meditar regularmente, esses lixo acumula ao longo do tempo dentro de você. Você se torna um recipiente de lixo vivo com pensamentos e emoções indesejáveis. Já teve ocasiões em que os pensamentos parecem brotar do nada em sua mente em um momento em que você não precisa deles? Ocasiões onde memórias negativas surgem e você não queria que eles estivessem emergindo? Estes são todos parte da desordem que você devia ter descartando, mas não descartou.
Durante a meditação, você limpa todos esses lixo fora do seu sistema, assim como você limpa o seu quarto. Você expulsa a negatividade e devolve-a à terra para ser convertida em energia positiva. No final, você não está mais atolado por eles. Para as pessoas que não meditam, leva um longo período de tempo para remover toda a negatividade do passado. Mas, assim como a limpeza de uma casa muito confusa, tudo o que é preciso é um pouco mais de tempo e mais esforço antes de toda a bagunça acabar.
Depois de minhas meditações regulares, cheguei a um ponto de calma absoluta em minha mente. Onde percebi o quão barulhenta a minha mente anterior sem meditação era e eu não estava mesmo ciente de que se eu não tinha tido esse ponto de referência para comparação. Este é um estado que você só pode experimentar por si mesmo depois de começar a meditação. Na verdade, minha mente é tão tranquila que eu sou capaz de literalmente “ouvir” pensamentos como e quando eles vêm em minha mente. Isso aumentou meu nível de consciência de meus pensamentos, levando ao segundo benefício..

 

2 – Aumentar sua auto-consciência 
Você está ciente dos 60.000 pensamentos que estão correndo pela sua cabeça todos os dias? Você sabe o que você está pensando em todo o tempo? Você tem momentos em que não tem certeza do que está pensando ou o que deseja?
Meditação lhe dá clareza em seus pensamentos, seus desejos interiores e aumento da auto-consciência. Os pensamentos incluem aqueles que você se envolve ativamente e aqueles que você não está consciente de que estão acontecendo, mas estão sempre lá. Uma mente sem meditação média geralmente pega apenas cerca de alguns dos milhares de fios de pensamento que flutuam através da mente em uma hora. Uma mente meditada, por outro lado, pega consideravelmente mais.
Quanto mais você medita, mais auto-consciente você se torna. Você se torna mais consciente do que pensa, da maneira como pensa, do que sente e do que deseja. Esta clareza é importante em seus processos de tomada de decisão e na condução de sua vida. Sem essa clareza, você se torna facilmente influenciado por diferentes fatores externos ao seu redor.
Depois que comecei a meditar, ficou muito mais claro oque eu queria. Em vez de sintonizar especialmente as respostas às minhas perguntas, eu tomo consciência das respostas da minha mente. Ao escrever posts neste blog, a quantidade de tempo que eu gasto contemplando é menor. Quando se trata de tomar decisões, eu posso fazê-las em um piscar de olhos rápido, porque eu estou claro sobre o que eu quero. A meditação aumentou minha conexão com minha intuição interior.

 

3 – Deixa você sereno e mais calmo
Durante a meditação, você deixa de se apegar ao mundo físico e você começa a se tornar um observador de terceiros para a sua realidade. Você se torna um observador para o tipo de pensamento e sentimento que corre através de você. Você se torna um observador de como as pessoas agem em torno de você. Você se torna um observador para as coisas no seu ambiente. Você para de ser governado pelo seu ego e você se torna mais alinhado com seu eu superior.
Com esse destacamento, você se torna leve, mais calmo e mais nivelado. A diferença entre o estímulo e sua resposta aumenta. O que quero dizer com isso ? Se você assistiu Spiderman o filme (o primeiro), é como a cena adiantada na cantina onde Peter Parker entra em uma luta com o namorado de Mary Jane. Mesmo com a luta aquecida acontecendo, tudo se desenrola em câmera lenta no Peter. É algo assim sempre que eu medito por alguns dias. Para tudo o que acontece ao meu redor, eu encontro muito tempo para observar, processar e avaliar em minha mente, ainda mais do que o normal, mesmo que tudo esteja se desdobrando em tempo real. É realmente muito interessante.
No passado, pode ter havido acontecimentos que resultem numa redução da consciência do comportamento onde você reagiu fora de sua pessoa normal. Meditação permite que você lide com esses eventos de forma eficaz sem ter sua consciência reduzida. Você se torna capaz de lidar com eles de forma objetiva e de forma descontraída sem interferência de seu ego.

 

4 – Viva plenamente
Isso acontece devido à sua fundamentação. Quando você está mais conectado, você está mais presente à sua realidade. Você pára de ser apanhado pelo que aconteceu no passado ou o que pode acontecer no futuro. Pessoas que não estão presentes são muitas vezes atoladas por muitas outras coisas em sua mente. Eles estão muito ocupados lidando com os pensamentos em seu cérebro para estar em sua plena capacidade no momento presente.
Com a meditação, você começa a viver plenamente o momento presente. Isso permite que você reaja melhor às situações ao seu redor. Ele inclui a ser mais focado , eficiente, atencioso e receptivo. Você maximiza cada momento de sua vida vivendo no momento presente.

 

5 – Aumenta sua consciência
A meditação é uma ferramenta importante para viver conscientemente . Com a meditação, você se torna mais conectado com o seu redor, as pessoas, o mundo. Você se torna mais consciente da interligação entre tudo. Com a meditação prolongada, você começa a perder os níveis inferiores de consciência e começa a vibrar em um nível mais alto de energia. Medo, Raiva, Desejo, Orgulho parar de ter um controle sobre seus pensamentos e comportamentos. Em vez disso, você entra nos níveis de Coragem, Neutralidade, Disposição e além.

 

6 – Fonte de inspiração
A maioria de nós provavelmente está usando apenas cerca de 1% do nosso cérebro. Este 1% é o que é controlável pelo nosso eu físico e nosso ego. Os restantes 99% de nossa inteligência reside em nossa mente subconsciente. Este 99%, e não o 1%, é onde as idéias as mais poderosas se encontram. Isto é onde começa nossa inspiração, nossas idéias, as mais grandes, nossas melhores soluções aos problemas. O poder de nossa mente subconsciente é aquela que muitos líderes do passado têm aproveitado, como Thomas Edison, Buda, Jesus, Confúcio, Einstein e muitos outros. Pessoas que trabalham em ocupações que exigem muita criatividade, como artistas e músicos, são naturalmente capazes de acessar seu subconsciente ou aprenderam a fazê-lo.
Através da meditação, nos sintonizamos com os 99% que “esquecemos” em nossa vida física. Isto é como uma passagem secreta em direção a novas idéias e soluções instantâneas que não poderíamos ter gerado com nossa mente consciente. Se você tem um dilema frustrante que você não pode resolver, ou você está procurando novas idéias para algo que você está trabalhando, tente meditar sobre eles e ver o que você recebe. Em algum momento, você vai encontrar as soluções geradas por sua mente subconsciente, que são muitas vezes mais perspicazes e melhores do que aqueles gerados por sua mente consciente.

 

7 – Rejuvenesce você
Para se tornar bem sucedido no que você faz, você precisa constantemente afiar sua técnica. Tentar continuamente cortar árvores sem ter tempo para afiar sua serra faz com que você perca muito tempo. Meditação é um dos lugares onde você afiar sua serra.
Todos nós somos essencialmente constituídos de energia. Temos 7 centros de energia, chamados chakras, onde a energia flui. Às vezes, experimentamos bloqueios de energia devido a certos problemas em nossa vida, lesões em nosso corpo, etc. Quando você medita, limpa esses bloqueios de energia, limpa seus chakras e facilita o fluxo de energia ao seu redor. Existem vários exercícios de visualização que permitem fazer isso. Após a sua meditação, você vai se encontrar rejuvenescido e energizado.
Um quarto precisa de ser limpo e limpo regularmente para estar em um estado propício. Um sistema operacional de computador precisa ser desfragmentado regularmente para mantê-lo rápido. Uma mesa precisa ser limpa com freqüência para remover a poeira e a sujeira que está empilhada em cima dela. Da mesma forma, você precisa de meditar diariamente para estar em sua condição primordial.

 

8 – Cura insônia
Uma das principais razões para a insônia é o bombardeamento de pensamentos em sua mente que resultam em ansiedade, estresse e depressão. A meditação limpa a desordem em sua mente (veja benefício # 1), que permite que você deslize facilmente no sono. Alguns anos atrás, houve um momento em que eu estava sofrendo de insônia. Depois de meditar por cerca de 20 minutos, eu facilmente dormia imediatamente, para minha surpresa. Além disso, a meditação também melhorou a minha qualidade de sono. Quando você dorme, sua mente está classificando para fora sua confusão mental. Meditar antes de dormir remove a desordem e define a sua mente para um descanso mais pacífico.
Se houver uma enorme barragem de desordem em sua mente, ela terá um período mais longo de meditação para curar sua insônia. Basta manter-se com a meditação regular e você vai encontrar uma melhora na sua situação.

 

9 – Aumenta sua conexão espiritual
A consciência elevada (#5) de sua meditação naturalmente leva a uma maior sintonia espiritual e seu sexto sentido (intuição). No entanto, você experimentará uma conexão mais forte com sua intuição, que é altamente benéfica para você na vida. Sua intuição é o que lhe dá as soluções mais perspicazes e valiosas, sobre sua mente lógica e ego (veja #6).
Se você está interessado nos fenômenos psíquicos, como projeção astral, sonho lúcido, etc, você vai encontrar na meditação um grande exercício fundamental para treinar essas habilidades. Se não for, não há necessidade de enlouquecer com a probabilidade da exibição espontânea de habilidades psíquicas é quase zero.

 

10 – Aumenta o sentimento de realização na vida
Tudo somado, os diferentes benefícios da meditação se combinam para dar um maior cumprimento da vida. Você ganha o domínio aumentado de você mesmo, torna-se mais positivo e torna-se rejuvenescido. A nitidez de sua mente através da meditação coloca você na posição de conseguir ainda mais profundidade em cada dia da sua vida.

Post Author: André

Microempresário de tempo integral, estudante em tempos vagos e blogueiro em tempos livres.

Comente: